毎年元旦に誓うのが、ダイエットです。 太っている訳ではないのですが、なかなか体型に自信が持てません。 定期的なジム通いも、マシーントレーニングがきつくてなかなか継続することができません。 よくよく考えてみると、私はムキムキな筋肉を作ることが目的ではなく、むしろスリムなラインを作りたいのです。 調べてみると、いわゆる「コア」とか「深層筋」とか「インナーマッスル」という筋肉を鍛えていくことなのだと分かりました。 また土台の体幹筋がとっても大切で、これを鍛えると内臓の活性化や自力での骨盤矯正効果もあるのだそうです。 もともと自分でヨガをしていたので、さらにパワーがつきそうなピラティスを始めることにしました。 こういうエクセサイズをしている時は、ゆっくり自分と向き合う時間にもなります。 毎日はできないので、「体幹の筋肉がついたらどう変わるのかな」ってわくわくしながら週2、3回くらい続けました。 確かにウエストのラインが引き締まってきたと感じ、気づいたら腰痛もなくなっていました。 腹筋と背筋のバランスがとれてきたようです。 このままマイペースにエクセサイズを続けて、今年こそ体幹筋を鍛えてスリムになることを楽しみにしています。